viernes, 21 de marzo de 2014

lunes, 10 de marzo de 2014

UNA SIMPLE COMBA Y UNOS SUPER-SENCILLOS EJERCICIOS PARA CONSEGUIR MEJORAR EN TODO

   


       

             Saltar a la comba dicen,que es estupendo también para las piernas y los glúteos y así evitar la celulitis.


La actividad física produce diversas adaptaciones en el cuerpo, tonifica, fortalece, reafirma. Los ejercicios para saltar son una forma alternativa para estimular piernas y glúteos, ampliamente utilizados por deportistas en general. sólo deben ser realizados si te encuentras en buena condición física y tienes experiencia en la técnica de ejecución, o al menos recurrir a un profesional que te pueda controlar y supervisar.



 El carácter explosivo que le imprime el salto, permite estimular las fibras de contracción rápida, produciendo un rápido aumento del tono muscular.


-No es conveniente que realices los saltos en una escalera, ya que la fatiga puede jugarte una mala pasada y podrías lastimarte.

- Tienes que buscar una superficie relativamente blanda, como la hierba, que amortigüe el peso del cuerpo.
 -No debes saltar con obstáculos que al tocarlos te puedan lastimar, Lo ideal es colocar varillas plásticas sobre conos o bandas elásticas.





Ejercicio 1

  • Colocar 4 obstáculos, uno detrás de otro, a una distancia de dos o tres pies entre cada uno.
  • Saltar con dos piernas a la vez realizando una flexión de rodillas de al menos 120 º. Repetir 5 veces
Ejercicio 2
  • La misma disposición de los obstáculos. Bajar la altura de los mismos.
  • Colocarse de costado y saltar uno detrás de otro. Repetir 5 veces de cada lado.
Ejercicio 3
  • Buscar un step o cajón de salto de unos 30 cm de altura como mínimo.
  • Colocarse frente al mismo. Saltar con dos piernas a la vez, aterrizando con los dos pies en la superficie de la caja. Bajar sin saltar. Repetir entre 15 a 20 veces, descansando 60 segundos cada 5 saltos.
  • Al finalizar estira  toda la musculatura trabajada

EXTENSIONES PARA EL CABELLO. LO QUE TIENES QUE SABER ANTES DE DECIDIRTE

           
¿Te gustaría poder aumentar tu melena o hacerla mas larga en un momento?

          Las extensiones de cabello pueden ser de dos maneras, las hay de tiras de pelo que sujetas entre tu propio pelo o pequeños mechones de pelo que se sujetan con queratina, contamos con una tabla de colores estándar y dos medidas de largos.

          
Las extensiones han sido una revolución en el mundo del cabello desde que está al alcance de todo aquel que lo desee. La posticería ya se utilizaba desde hacía siglos, la moda imponía a las mujeres a ponerse rellenos a base de cabello natural con crepes para dar volumen o conseguir algún efecto.
                        
          
Habitualmente se ponían y quitaban y se usaban para lucir un peinado en concreto. Pero el mundo de las extensiones fue variando hasta llegar a convertirse en algo mucho más natural y con técnicas para que además se puedas lavar el pelo sin necesidad de quitárselo.

Hay extensiones que llevan incorporadas una especie de clip para que la persona que la utilice se la pueda quitar y poner a su antojo. Pero también existen las que duran un par de meses o más y no es necesario quitarlas para lavar o teñir.

En este último grupo nos encontramos con varios tipos, he aquí las más populares:

extensiones de queratina

- Las de queratina, que son grupitos de cabello que se unen al propio a través de una queratina que se funde con el calor. El resultado es muy natural y permite poner más cantidad en una zona que en otra, aunque a mucha gente puede resultarle algo incómodo. También hay personas las cuales su cabello rechazan la queratina y no las pueden llevar con este método.



- Las otras son las tejidas, estas son cortinas de cabello que van cosidas a una base de hilo. También quedan muy naturales y son muy cómodas. Hay tres maneras de ponerlas, mediante trenzado y cosido, quedan muy sujetas, aunque puede resultar algo incómodo. Mediante grapas, una de las maneras que mejor resultado da, puesto que son muy cómodas y no molestan en absoluto. Y mediante pegatina, aunque estas últimas también hay personas que su pelo no lo acepta del todo. También muy cómodas de llevar..          
Unas están hechas a base de cabello natural y otras son artificiales, pero solo las naturales pueden ser peinadas y teñidas.

El cabello de extensiones puede ser natural o artificial, siendo el natural obviamente más bonito y su textura más suave, además admite calor de las planchas, teñidos y permanentes.
La mejor manera de lavar las extensiones es con la dirección de la ducha siempre hacia abajo, así evitaremos enredos inútiles. Se puede usar cualquier champú adecuado al tipo de cabello de la persona. A las extensiones no les son necesarios ponerles mascarillas ni tratamientos, pensemos que ellas no tienen raíz, por lo tanto no es un cabello vivo. Si ponemos una mascarilla al lavar el cabello es como si no hubiéramos puesto nada, ya que ese pelo no absorbe sus propiedades. Es más acertado aplicar un buen acondicionador que lo suavice y lo desenrede bien, puesto que el efecto será el mismo. Normalmente, y estando el cabello bien cuidado, se puede reutilizar varias veces, notaremos que necesitamos subirlas cuando veamos que ha crecido la raíz, entonces es necesario acudir al profesional que nos volverá a poner las extensiones en su sitio para mantenerlas perfectas.

domingo, 9 de marzo de 2014

LOOK CASUAL DE LO MÁS URBANO PARA UNA MUJER MODERNA
















LOOK CASUAL PARA UNA TARDE COMO LA DE HOY NO CREES ?

      

 Look para días ya de primavera fresquita y soleada, en algunos momentos ...los días más alargados y agradables de sol y desde luego de lluvia que no puede faltar .



                                        

Translate

Entradas populares

BUSCADOR